Metakognitiv terapi · København & online
Find ro og balance – også når tankerne fylder
Jeg hjælper mennesker med at udvikle nye, sunde strategier, der matcher deres livsmål og styrker deres evne til at håndtere fremtidige udfordringer.
- Gratis telefonisk forsamtale (20 min.)
- Sessioner fra 1.050,-
- Tæt på Nyhavn
Kender du det?
Bekymringer, grublerier og negative følelser kan dræne din energi og gå ud over dine relationer, dit arbejde eller dit studie. Med kortvarig terapi kan du overvinde de svære tanker med effektive teknikker.
- Angst
- Stress
- Bekymringer
- Grublerier
- Håbløshed
- Frygt
- Vrede
- Eksamensangst
- Omsorgstræthed
Jeg tilbyder
Find det forløb, der passer til dig
Individuel terapi
Det individuelle samtaleforløb tilpasses nøje efter dine personlige mål og behov. I klinikken eller online.
Gruppeforløb
Udvikl dig i et trygt og støttende fællesskab. Aktuelt: „Boost dig selv“ – teknikker mod frygt og præstationsangst.
Familier, børn & unge
Jeg hjælper dig med at håndtere forældreskabets udfordringer og giver dig redskaber til at håndtere dem.
Nøglen til trivsel
Hvordan hjælper jeg dig?
Som terapeuter og mennesker er vi åbne og nysgerrige, hvilket også afspejles i terapirummet. Vi prioriterer en tillidsfuld relation, som tager udgangspunkt i dig.
Vi hjælper dig med at overvinde bekymringer, grublerier og negative tanker og følelser, som stjæler din energi og forhindrer dig i de ting, du holder af.
Vi hjælper dig med at genvinde kontrollen over din opmærksomhed, så du får mere overskud og et større nærvær i dine relationer, dit familieliv, studie og arbejdsliv.
Vi giver dig værktøjer, der kan afbryde mønstret af gentagne negative tanker, som fører til tristhed, angst eller gør dig handlingslammet.
Metoden
Hvad er metakognitiv terapi?
Den metakognitive metode er en tværgående behandlingsmetode, der effektivt behandler en bred vifte af symptomer inden for forskellige psykiske udfordringer og diagnoser. Den adskiller sig fra traditionel terapi ved at være struktureret og løsningsorienteret.
I traditionel terapi beskæftiger man sig med de tilfældige emner, der opstår i terapirummet. I metakognitiv terapi fokuserer vi derimod på at identificere og ændre de specifikke tankemønstre og vaner, som er årsag til psykiske symptomer og udfordringer.
Struktureret
Klare mål fra første session
Kortvarig
Mange oplever hurtig bedring
Fremadrettet
Strategier til fremtidens udfordringer
Sådan foregår det
Tre enkle skridt
01
Gratis forsamtale
En uforpligtende telefonsamtale på 20 minutter, hvor du fortæller, hvad du ønsker hjælp til.
02
Målrettede sessioner
Sessioner af 50 min. med 1–2 ugers mellemrum, med fokus på det, der fylder nu.
03
Nye, sunde strategier
Du får værktøjer, der virker i hverdagen – og som du kan bruge, når nye udfordringer opstår.
Priser
Gennemsigtige priser – ingen overraskelser
Forsamtalen er altid gratis. Betaling sker efter endt session på MobilePay – eller via faktura ved en erhvervsaftale.
| Individuel terapi (50 min.) | 1.050,- |
| Online session (50 min.) | 1.050,- |
| Studerende / henvisning fra læge (50 min.) | 850,- |
| Forandringsforløb, 5 sessioner | 4.750,- |
| Angst- og bekymringsforløb, 6 sessioner | 5.700,- |
| Stress & trivsel på arbejdet, 8 sessioner | 7.600,- |
| Gruppeforløb, 6 × 120 min. | 1.800,- |
| Stressforebyggelse i virksomhed | Kontakt for pris |
| Telefonisk forsamtale (20 min.) | Gratis |
Praktisk information
Betaling
Betaling sker efter endt session på MobilePay – eller via faktura ved en erhvervsaftale.
Afbud og ændring af tider
Du kan altid flytte en tid, der ikke passer. Giv besked senest dagen før inden kl. 12.00 på 31 73 05 23 – ellers skal du betale for tiden.
Transport og parkering
Klinikken ligger lige ved Nyhavn, 8 minutters gang fra Kongens Nytorv Metro. Betalingsparkering på Holbergsgade og omkringliggende veje, eller i P-huset Sankt Annæ Plads ca. 4 minutter fra klinikken.
Tag det første skridt mod mere ro
Book en gratis og uforpligtende telefonsamtale på 20 minutter – udfyld formularen, så ringer jeg dig op. Du kan også ringe i telefontiden, hverdage kl. 10–15.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad koster metakognitiv terapi?
En session på 50 min. koster 1.050,- – både i klinikken og online. Et forandringsforløb med 5 sessioner koster 4.750,- – forsamtalen er altid gratis.
Kan jeg få terapi online?
Ja. Alle individuelle sessioner kan foregå online til samme pris. Om fredagen foregår alle sessioner online.
Hvor mange sessioner skal jeg regne med?
Det varierer fra person til person. Vi anbefaler sessioner med 1–2 ugers mellemrum, og mange oplever hurtig bedring.
Hvor ligger klinikken?
Holbergsgade 26, 1057 København K – lige ved Nyhavn og 8 minutters gang fra Kongens Nytorv Metro.
Hvad sker der til forsamtalen?
Forsamtalen er en gratis telefonsamtale på 20 minutter. Du fortæller, hvad du ønsker hjælp til, og jeg fortæller om min arbejdsmetode og hvad du kan forvente af et forløb. Så kan du mærke, om jeg er den rette til at hjælpe dig videre.
Hvordan betaler jeg?
Betaling sker efter endt session på MobilePay – eller via faktura ved en erhvervsaftale.
Hvad hvis jeg skal aflyse eller flytte en tid?
Giv besked senest dagen før inden kl. 12.00 på telefon 31 73 05 23 – ellers skal du betale for tiden.